Trainingslehre Trainingslehre
10.02.2018
Bozen/Sigmundskron, Gardenhotel Premtaller
9:00 - 17:00 Uhr
85,00 €

Trainingslehre


Wissenswertes zum Thema Trainingslehre - NEU mit Praxisteil

Trainingslehre für die eigene Fitness inklusive Ernährungstipps (Tipps vom Profi helfen bei jedem Fitnesslevel), inklusive Diskussionsrunde.

Anmeldeschluss ist der 2. Februar.
Die Anmeldung ist verbindlich! Für die Reihenfolge der Anmeldungen gilt das Einzahlungsdatum des Kursbeitrages.
Bei Stornierungen nach dem Datum des Anmeldeschlusses wird ein Kostenbeitrag einbehalten!

 

N.B.: Ab Jänner 2018 erfolgt die Überweisung des Kursbeitrages bei der Anmeldung mittels Kreditkarte oder PayPal!


Programm:

 

·        Vorstellrunde und Erwartungen

·        Grundlagen der Trainingslehre
-  Superkompensation
-   Regeneration
-   Trainingsprinzipien fürs Mountainbiken
-   Trainingsmethodik
-   

  •              Herzfrequenz
  •             Trainingsbereiche
      Trainingsfehler

             Pause

 

·        Krafttraining (Theorie und Praxis)

 

Mittagspause

 

·        Trainingsmanagement

·        Beispiele für Trainingspläne

·        Dehnen und Blackroll (Theorie und Praxis)

·        Allgemeine Ernährungstipps

·        Abschließende Diskussionsrunde

  

Bitte beachten:

Bequeme Trainingsbekleidung für das Krafttraining und Dehnen, sowie eventuell ein Handtuch mitbringen.

Gymnastikmatten und Blackrolls werden zur Verfügung gestellt.

 

Referent David Perkmann

Studium in Innsbruck an der Sportuni mit Bachelor für Gesundheits- und Leistungssport (3 Jahre, Abschluss 2011).

Lehramtsstudium Bewegung und Sport und Geschichte (4 ½ Jahre, Abschluss  2013)

Ausbildung zum Südtiroler Mountainbikeguide, Abschluss 2013.
David Perkmann arbeitet neben seinem Job in der Mittelschule als Sport- und Inklusionslehrer, an den Wochenenden und im Sommer als Bikeguide (Mountainbike- und Rennradtouren, sowie Technikkurse für Anfänger und mit Kindergruppen)



10.02.2018
David Perkmann
Bozen/Sigmundskron, Gardenhotel Premtaller
9:00 - 17:00 Uhr
85,00 €
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